广播主持人和许多配音员都是考嗓子吃饭。不好好保养，不养成好习惯，就会影响我们的工作。有的甚至练习声音练习方法不正确，导致声带小结或声带息肉。所以，科学护理至关重要。所以，作为广播界的主持人，如何天天保持嗓音的弹性、干净、饱满、有表现力？

科学性声学训练法不会通过叫喊改变声音，而是通过调节肌肉的合成能力来改变声音。用喊叫方式训练声音的方法是不可取的，因而声带负荷过大，且咽部易受拉伤。口内的毛细血管很容易破裂引起出血。为了达到训练的目的，我们提倡长期低语。

大家都知道，冷食物会抑制肌肉拉力。发音器官的肌肉非常放松。当他们遇到寒冷的食物时，肌肉会受到刺激而自然收缩，从而降低肌肉的弹性，影响声音的产生和美化。

维持湿润的口腔环境。主持人通常需要大量的饮水。不仅仅是身体上的需要，更是播音员的主持人。是维持发声器官功能的重要手段。这样做：不要长时间呆在干燥的环境里，如果你觉得口渴，就应该及时喝水。

弹奏之前要注意控制口腔的温度，一般情况下可以喝高于体温的水来维持口腔的温度，在弹奏前保持活力，并带来各种动态变化。若感到疲劳，肯定会影响声音。

不抽烟，不吃辣椒。通常，广播员和主持人是不允许吸烟的。抽烟对身体有害，尤其是肺。危害巨大。其实抽烟喝酒并不能真正影响到人的声音，首先不能影响声带的改变，也不能影响咽腔、口腔的改变。这就是说，我们经常看到主持人或歌手抽烟喝酒，但是他们的声音不受影响。需要注意的是，表演前两小时喝酒是不可能的，因为如果喝酒，口腔和咽腔等重要发声器官的毛细血管就会充血，肿胀，肌肉弹性受限，影响声音的产生。

车里的废气是喉咙的敌人。假如你刚做完这个程序，或者刚练习发音，口腔和咽的毛细血管就很容易破裂。有时候我们感觉不到。这一次，如果我们不小心吸入汽车的排气孔，或被污染部件的气声很容易受到感染，因此建议大家在嗓子累了的时候要待在空气洁净的环境里，否则很容易患咽炎。

多数人每天喝水后喜欢喝些菊花和肥海，但对喉咙却不太好。不能养成依赖药物的习惯，否则喉咙容易出现问题。